Jūsu iepirkumu grozā nav preču.

Izmēģiniet

Ķirbju smūtijs

Pagatavošanas laiks:

20 minūtes vai mazāk

Kopējais laiks:

20 minūtes vai mazāk

Sastāvdaļas:
  • 120 g ķirbju biezenis (gabaliņos sagrieztu ķirbi iztvaicējiet vai pakarsējiet ~15 min līdz 150° sakarsētā krāsnī)
  • 1 vidēji liels banāns
  • 160 g bezpiedevu jogurts
  • šķipsniņa kanēlis
  • pāris ēdamkarotes piens pēc izvēles
  • 1 tējkarote medus (saldumam, bet var arī iztikt bez)
  • saldais krējums pēc garšas (dekorēšanai un saldumam, var arī iztikt bez)
  • ķirbju sēklas vai čia sēklas pēc izvēles (dekorēšanai vai kā papildus piedeva)
Sagatavošana:

Ķirbis- ļoti vērtīgs produkts stiprai veselībai un labai pašsajūtai.
Šis smūtijs ir pietiekoši barojošs, tāpēc būs lielisks variants brokastīm, vai baudāms kā veselīgs un gards deserts.

  1. Visas sastāvdaļas liek smalcinātajblenderī NutriBullet un blendē apmēram 30 sekundes vai līdz konsistence kļūst viendabīga.
  2. Ja ir vēlme pievienot putukrējumu, tas vienkārši atsevišķi jāsakuļ un jāuzliek piciņa jeb putukrējuma cepurīte jau gatavam, glāzēs salietam smūtijam. Dekorēt var arī  pārkaisot nedaudz ar kanēli un/vai ķirbju, čia sēkliņām.

Author : Delimano