Jūsu iepirkumu grozā nav preču.

Izmēģiniet

Gardais ķirbju smūtijs

Pagatavošanas laiks:

20 minūtes vai mazāk

Kopējais laiks:

20 minūtes vai mazāk

Sastāvdaļas:
  • 1 tase mangolda (lapu bietes) – pievienot pēc izvēles
  • ½ tases ķirbju biezeņa
  • ¼ tases kokosriekstu skaidiņu
  • 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
  • 1 tējkarote kanēļa
  • 2 ēdamkarotes pekanriekstu
  • ½ banāna
  • ½ tējkarotes medus
  • 1 ½ tases mandeļu piena
Sagatavošana:

Kā pagatavot ķirbja biezeni

  1. Sagrieziet ķirbi vairākās daļās
  2. Ielieciet cepeškrāsnī uz apmēram 20-30 min (170-180 grādu temperatūrā) līdz ķirbis kļūst mīksts
  3. Ļaujiet ķirbim atdzist un tad ar dakšiņu izkasiet ķirbja mīkstumu no mizām
  4. Sablenderējiet iegūto mīkstumu blenderī līdz iegūsiet biezeņa konsistenci

Šādu biezeni var uzglabāt ledusskapī pāris dienas vai sasaldēt un izmantot visu gadu.

Smūtija pagatavošana

Solis 1 Ievietojiet visas minētās sastāvdaļas pārtikas smalcinātājā-blenderī Nutribullet un blendējiet 30 sekundes vai ilgāk, kamēr iegūsiet Jums vēlamo dzēriena konsistenci.

Solis 2 – Izbaudiet šo veselīgo un garšīgo dzērienu!

Gardā ķirbju smūtija sastāvdaļas veselam ķermenim un prātam

Lapu bietes – karotīna avots, aknu un plaušu veselībai

Ķirbis –beta-karotīna avots, acu veselībai, daudz antioksidantu, svara zaudēšana

Kokosrieksts – enerģijas avots, aizkavē novecošanos, uztur labvēlīgu holesterīna līmeni

Vaniļa – uzlabo gremošanas procesus, mazina trauksmes sajūtu

Kanēlis – palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs, samazina sāpes, uzlabo asinscirkulāciju

Pekanrieksti – daudz šķiedrvielu, kaulu veselībai, pretiekaisumu iedarbība, daudz minerālvielu

Banāni – enerģijas avots, uzlabo garastāvokli, samazina asinsspiedienu

Mandeļu piens – maz kaloriju, daudz kalcija, ādas skaistumam un veselībai, E vitamīna avots

Author : Delimano