Jūsu iepirkumu grozā nav preču.

Izmēģiniet
  • Izņemiet preci bez piegādes maksas
  • 14 dienu atgriešanas tiesības
  • Iegādājieties preces līzingā

Ķirbja un ābolu smūtijs

Ķirbja un ābolu smūtijs
Pagatavošanas laiks : 20 minūtes vai mazāk
Kopējais laiks : 20 minūtes vai mazāk
Sastāvdaļas:
  • 1 tase spinātu
  • ½ tases ķirbja biezeņa
  • ½ tases grieķu jogurta
  • 1 mazs ābols
  • ¼ tējkarotes ingvera
  • ¼ tējkarotes malta muskatrieksta
  • ¼ tējkarotes kanēļa
  • 1 ēdamkarote proteīnu pulvera
  • 1 ½ tases mandeļu piena
Sagatavošana:

Gardais un beta karotīna bagātais ķirbis apvienojumā ar šķiedrvielām bagāto ābolu lieliskam našķim, ko baudīt rudenī! Šis dzēriens ir salds, tāpēc to var baudīt kā desertu.

Kā pagatavot ķirbja biezeni

  1. Sagrieziet ķirbi vairākās daļās
  2. Ielieciet cepeškrāsnī uz apmēram 20-30 min (170-180 grādu temperatūrā) līdz ķirbis kļūst mīksts
  3. Ļaujiet ķirbim atdzist un tad ar dakšiņu izkasiet ķirbja mīkstumu no mizām
  4. Sablenderējiet iegūto mīkstumu blenderī līdz iegūsiet biezeņa konsistenci

Šādu biezeni var uzglabāt ledusskapī pāris dienas vai sasaldēt un izmantot visu gadu.

Smūtija pagatavošana

Solis 1 Ievietojiet visas minētās sastāvdaļas blenderī un blenderējiet 30 sekundes vai ilgāk, kamēr iegūsiet Jums vēlamo dzēriena konsistenci.

Solis 2 Izbaudiet šo proteīniem, šķiedrvielām un beta karotīna bagāto dzērienu!

Ķirbja un ābolu smūtija sastāvdaļas veselam ķermenim un prātam

Spināti – acu veselībai, daudz antioksidantu, kaulu stiprumam, K vitamīna avots, daudz kalcija

Ķirbis –beta-karotīna avots, acu veselībai, daudz antioksidantu, svara zaudēšana

Grieķu jogurts – daudz proteīnu, svara zaudēšana, daudz kalcija

Āboli – samazina holesterīna līmeni, uzlabo organisma vielmaiņu, palīdz samazināt drudzi

Ingvers – palīdz samazināt sliktu dūšu, samazina rīta nelabumu, pretiekaisuma iedarbība

Muskatrieksts – samazina sāpes, uzlabo gremošanas procesus un asinscirkulāciju

Kanēlis – palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs, samazina sāpes, uzlabo asinscirkulāciju

Mandeļu piens – maz kaloriju, daudz kalcija, ādas skaistumam un veselībai , E vitamīna avots

Author : Delimano